グルテンフリーに挑戦してみることにしたよ！！！
パン好きなのに思い切ったね！！！
あくまでもゆるグルテンフリー
あれは今年初めのこと。
年末年始のご馳走に、右手骨折による引きこもりの運動不足の末に増加の一途をたどる我が体重に恐れを抱いた。
この体重増加に歯止めがかかる日は来るのか。
思い立ったが吉日とゆーことで、うちの兄が激やせしたグルテンフリーを実践してみることにした。
いきなり完全に抜くことは難しそうなんで期間はとりあえず１ヶ月と決めて…
- パン
- 原材料名の最初に小麦粉がくるおやつ
この２点のみやめることにしました〜♫
食品のパッケージに記載してある原材料名は、入っている割合の多い順に記載されているので、とりあえずはそれを目安に小麦の割合の多いものは避けることに。
- 毎朝のパンはおにぎりに。
- おやつはクッキーやケーキ、どら焼きなどは避けてチョコレートやグミに。
最初は娘たちの食べるパンを見ると誘惑に負けてしまいそうになったけど、３日もすれば慣れて大丈夫になったよ。
おやつも、大好きなクッキーは我慢だけど、もっと大好きなチョコレートは我慢しなくてもいいから特に辛くはなかったかな。
そして１ヶ月がたった
気になる体重はというと…！！！！
マイナス３キロ！！
わーい！
ぶっちゃけ増加した分が減っただけで、ベスト体重ではないよね。
ぐぬぅ。
と言うことで、とりあえず続けてみることにした。
最初は辛いかな？
と思っていたグルテンフリーも、３日も経てば慣れ、一週間で食べなくても平気になり、１ヶ月で色々な効果が現れ始めた。
そして３ヶ月が経過
今、丸っと３ヶ月経ったところで、経過報告。
- 体重はさほど変わらず。
- お腹のポッコリが少し減った。
- 肌が綺麗になった
体重は、一時期３キロ減ったものの、１キロリバウンド？
小麦減らしただけでチョコやお米はがっつり食べてますから…。
でも、下腹のポッコリ具合は確実に減った。
デニムのインチは１つ下がったし、少しきつめだったパンツ類はみんな少し余裕が…！！カンドー。
そして！！！肌が綺麗になった気がする。
ちなみに調子乗ってピザ食べた翌日は吹き出物が出た。偶然にしてはちょっと…、ねぇ？
まだまだ続けてみることに
身体の調子もいい、肌の調子もいい。
今の自分には合ってるし、ゆるくなら苦もなく続けられそうなので、このまま様子をみることに。
また変化あれば書きたいと思います。
ではでは。
ROOMの投稿始めました♫
よければ覗いて見てください♫
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